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Posted by mamehana
 
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ヨガ。
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 冷え込みますね~。
 大阪も初雪です。

 この連休中に高校の時の友達と集まったのですが、
 ある友達が「冷え」を気にしていて、
 養命酒でも飲もうかと悩んでいたのです。
 なので、漢方のお店があるとロフトが入ってるお店に入り・・
 私もついでに血圧などを測定してもらいました。

 すると・・
 なぜか私の方が不健康。。笑
 漢方に興味がなかったし、友達は進まれるがまま違うものを購入していた。

 が、私は漢方に興味がなかったので、しばらく考えることにしたのです。
 
 ・・っと思ってたら、この寒さ。
 どうかなぁ・・。
 コーヒーも暑い国の飲み物なので、身体を冷やすとのこと。
 少し意識しているところです。
 
 そう思ってたところ、初ヨガにも行ってきました。
 これが血流回復になってくれれば~!っと思ったほど、
 実は、
 身体をゆっくり動かして、リラックスできてすごく心地よかったのです。
 先生の話は、形ではなく、自分なりにっというスタイルで、
 無理をして年配の方たちが筋を違えたり、つったりすると危険とのこと。
 痛気持ちいいくらい。
 そして、人と比べずに・・が、基本スタイル。


 初心者ということで、
 気づけば、一番前に座らせられたのも周りを気にせず、
 先生の動きもしっかり見れてよかったなぁ。
 肩こりがひどく、前に倒れない硬い体だった私ですが、
 ゴムのように前に・後ろに・・と身体を曲げたり沿ったりするのが、
 身体を柔らかくするっと教えてもらい、
 繰り返しいろんな動きをしていくと、肩がどんどんほぐれるのが分かったほど。

 そして、立って身体を横にしたり止まったりするヨガのポーズをした時は、
 フットサルをしているので、なんとか耐えられるのも感じた。 
 鍛えにくい内ももや、歩幅を広く出せる筋肉を鍛えてるポーズっと
 教えてもらうと、フットサルに使えるぞっと思えて・・
 これは、続けたい!!続けられそう!!っと嬉しくもなった私。


 この先生は、自分がヨガをしてる”楽しさ”を常々話していて、
 この心地よさと更に、硬さがドンドン柔らかくなったら、ほんと嬉しい。
 
 3点のポーズを繰り返ししてねっと言われてたのを
 ここしばらく風呂上りにしている。

 
 今年の身体改善計画は、全身疲れない身体かな。笑
 また、血流を計ったら良くなっているといいなぁ。
 冷えってほんと、いろんな面で身体にはマイナスですものね・・。
 でも、すごくヨガをするとだるくなる人もいるらしい。

 それは、身体の代謝改善なので眠くなったりするけど、
 良い方向に向かってるのですよ・・っと優しく教えてくれた。
 ほんと、初めての日は・・ププ9時に寝ましたとさ。
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Posted by mamehana
comment:2   trackback:0
[YOGA
comment
こんにちは。寒い日が続いていますね。

冷えって意外と自分では気がついて
なかったりするよね。

わたしも自覚がなかったんだけど、
以前ヨガの先生に冷たいって言われたよ。

5本指ソックスもいいらしいよ~。
最近はかわいいのもあるみたいだしね。
mamehanaちゃんが履いたら
なんでもかわいくなっちゃいそう。

ヨガ、わたしも通いたいな~。
わたしも体硬いんだよね。
やわらかいのっていいなぁって憧れ。

ついていくのに一生懸命で
リラックスすることとか
呼吸とか意識できないまま。
またやりたいなぁ。

最後のクールダウンの瞑想タイム(ある?)
気持ちよくって眠くなっちゃうよね。

紅茶は体をあっためるらしいよ。
しょうがはもちろん、最近はゆずのジャムを
入れて飲むのがお気に入り。
あったまるよ~。

2010/01/15 15:05 | URL | edit posted by ゆかり
>ゆかりちゃん☆
こんにちわ^^
北海道とかのTVでみる雪の量が凄すぎて驚いてます!
そちらも大丈夫か気になってたよ。

冷えって、分かりづらいよね~。
寒さには強いと思いこんでたんだけど・・笑
ヨガの先生にゆかりちゃんも冷え性と言われたんだね。
5本指のソックスがいいのかぁ!
一度履いたことがあるんだけど、
親指が長いのでそこからすぐにやぶけて・・
一度買ってやめたんだぁ。
また買ってみようかなぁ^^

身体柔らかいのって、羨ましいよね!
フットサルのストレッチをしてる時なんて、
皆に比べて・・驚かれる硬さでね、
いつも恥ずかしいなぁって思うほど。

まだ1回目だったので、ヨガのポーズは
少なかったみたいだけど、
ヨガをしてる人に、このポーズがこの部分の疲れにいいよ。
っといつも教えてくれてたから、
やってみたくなったんだぁ。続けれるといいなぁ。
瞑想タイムあったよ~!
包みこまれる感じで寝そうになった、なった~!^^

紅茶は、なるほど~!!
しょうがやゆずを入れるといいんだね☆
さすが、ゆかりちゃん☆ありがとう^^
2010/01/16 11:10 | URL | edit posted by mamehana
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